[...] uzywam w przypadku BAMFa jako zamiennik weglowodanow w celu zbicia kortyzolu, straciłeś to z oczu, zszedles na temat BCAA. wiec jak? jesli nie węgle i nie gluta i nie witamina C i nie Glicyna i nie Magnez , w celu zbicia kortyzolu po treningu, to co ? jaka jest Twoja propozycja jeszcze wiecej BCAA ? Zmieniony przez - WODYN w dniu [...]
Wodyn- czytam Twoje wypowiedzi, więc nie musisz rzucać teksami typu "Ale Ty nie patrzysz, prosze przeczytaj chociaz dlaczego tak uwazam. " Nie mówię też, że jesteś brzydki/piękny, mądry/głupi, uparty/nieuparty. W ogóle nie atakuję Twojej osoby, tylko cały czas trzymam się tej glutaminy. nieprawda: big picture to nie sa badania na 6 tygodni, tylko [...]
[...] istocie postrzegają jako taktyczną rozgrywkę, gdzie podstawowym celem jest wybronić swój pogląd, najlepiej dyskredytując inne źródła, a raczej swoje o nich wyobrażenie? Duo witamina C i glutamina daja glutation. Pozbaw sie Glutoationu a sie pochorujesz, a nie bedziesz sie cieszył efektami - nie zdarzyło się tak by czynnikiem limitującym syntezę [...]
[...] jest ekspozycja komórek na działanie tego hormonu właśnie w okresie powysiłkowym. O ile oczywiście nie zakłócimy stosowaniem dużych dawek przeciwutleniaczy takich jak witamina C działania jądrowych receptorów aktywowanych proliferatorami peroksysomów PPAR biorących udział w regulacji ekspresji genów uczestniczacych w nadzorowaniu [...]
WojtekA4, co do związków nabiału z trądzikiem: http://potreningu.pl/articles/4063/witamina-b12-a-tradzik--interesujaca-zaleznosc Mała ilość nabiału może nie powodować problemu; większa (więcej B12) - może tak działać, szczególnie jeśli równolegle je się inne produkty bogate w B12, np. ryby. A kupne słodycze swoją drogą , chyba każdy dermatolog [...]
[...] od intensywnych treningów. Ogółem doszły mi też dzisiaj suple, z czego jestem mega zadowolony :-D w tym: 4kg izolatu, mieszanka witamin i minerałów, 1kg BCAA, omega-3, witamina B-6, witamina D3 i spalacz! ;-) Planuję załączyć spalacz w następnym tygodniu, porcja przedtreningowo. Trening: 1. Drążek nachwytem: 3s 2. Wiosłowanie w opadzie [...]
A że zbliża się zima, w suplementacji lepiej będzie wypadać tran z witaminą D niż kapsułki omega-3 bez niej: http://www.sfd.pl/Witamina_D-t812700.html Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2011-11-01 19:21:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Rano po 1tab: -wapń i wit.C -asparaginian extra Po piłce nożnej: -oshee żółte zero kalorii Po kolacji: -2tab. asparaginian extra -flaxactive 1tab. -1tab. witamina D3 4000IU -1000mg wit. C -witaminy Universal Nutrition Daily Formula 1 tab. 07.11.2015r. Sobota, niby off ale czasu mało jak zwykle...wieczorem po obejrzeniu jednego [...]
[...] (trenera) ! potrafi być katem ;-) ale dzięki temu są wyniki przykładem jest choćby ww gdzie udało mi się dojść do np 50kg 311x (bez limitu czasowego) pod jego okiem, a no i witamina C |-) Nie no ja na poważnie z tą witaminą c,czy bierzesz jakieś suple,no i jakie ? i dalej ile treningów wytrzymałościowych na ławce w tygodniu. Pytam dlatego bo już [...]
hejka! będę zaglądał do was... u mnie w pracy często ktoś przychodzi i kicha lub kaszle masakra!!! jeśli czuję,że coś mnie bierze stosuję z samego rana ciepłą herbatę z cytryną i miodem.mniam,mniam,a raczej hlip,hlip!!! oraz 5 dniową suplementację witaminą C w ilości 1000mg.rano i po wysiłku popołudniowym bądź wieczornym,polecam na mnie działa [...]
[...] plus jaki w tym widze ze to praca fizyczna wiec jakis ruch w ciagu dnia jest. Dieta I suple: 4xBody Faier I posiłek: platki (50g)z mlekiem I nasionami + jajko+jabłko CLA+witamina+O3 II posiłek: Ryż brązowy 30g + pierś gotowana(60)+brokuly+ CLA IIIposiłek: Pierś z kurczaka(80g) zapieczona w piekarniku obtoczona w platkach owsianych+brokuly I [...]
I dodam że do suplementacji, może to i głupi pomysł był z mega zakupami, ale jak już mam to biorę codziennie: ashwawangda+guarana, multiwitamina,magnez, witamina C i staram się pić młody jęczmień i w sklepie ostatnio na sklepie sfd z punktów musiałam coś kupić i wypadło na BCAA i piperynę+chrom. Nie wiem czy to brać czy oddać mamie tą piperynę a [...]
20.03.2017 Od dzisiaj dodałem 50g węgli DT, a DNT na razie bez zmian. Aktualnie 2800 kcal DT i 2400 kcal DNT. TRENING PUSH siła 1. Przysiady - 3 x 3-5 55.5kg x 5 78kg x 3 98kg x 1 110.5kg x3 x3 x3 2. WL - 3 x 3-5 37kg x 5 57kg x 3 73kg x 1 82kg x4 x4 x4 3. OHP - 3 x 4-6 24.5kg x 6 34.5kg x 4 42kg x 2 50.5kg x4 x4 x4 4. Wyciskanie hanlti na [...]
21.03.2017 Pierwszy dzień wiosny, wolne od szkoły ( %-) ), więc wpadł fajny trening bo na wypoczęty organizm :-) TRENING : PULL siła 1. Podciąganie nachwytem - 3 x 4-6 5kg x 5 7.5kg x 3 10kg x 1 11.25kg x5 x5 x5 2. Wiosłowanie sztangą podchwytem - 3 x 4-6 53kg x 5 63kg x 3 75kg x 1 82kg x6 x6 x6 3. MC klasyk - 2 x 3-5 63kg x 5 85kg x 3 [...]
Max troche dziwia mnie drwiny lekarzy z pewnych stwierdzzonych faktów.Tym bardziej ze w endokrynologii, ginekologii pirydoksyna czyli witamina B6 jak sie mówi potocznie jest szczególnie zalecana kobietom cierpiacym na nadmiar proaktyny.Widocznie lekarka była starej daty pod wzgledem wiadomosci lub skoncentrowała sie na leczeniu jednej [...]
[...] z kurczakiem i warzywami 3. żołądki drobiowe, ziemniaki, warzywa 4. jaglana z dynią i whey'em suplementacja: omega-3, kreatyna, BCAA, przedtreningówka, kompleks witamin, witamina C, ZMA Śmieszy mnie trochę to, że czasami po ZMA mam problemy z zaśnięciem %-) A powinno być raczej na odwrót... Dzisiaj bez treningu, miałam iść na zajęcia na [...]